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3 MELHORES DICAS PARA O SEU CUTTING

Atualizado: 15 de abr. de 2021

O cutting é o processo de restrição calórica onde ingerimos menos calorias do que gastamos no nosso dia a dia, visando usar nossos estoques de gordura como fonte de energia, sendo assim, o cutting é a fase onde você quer secar, perder gordura.

Então vamos para as 3 melhores dicas para o seu cutting.


1 DICA


Tenha um alto volume de treino, quando eu digo volume de treino estou me referindo ao trabalho total feito no treino, mas você pode simplificar levando em consideração apenas a quantidade de séries semanais, trabalhe com bastante séries, ao contrário do que muitos pensam, o treino é muito importante no processo de emagrecimento pois ele aumenta muito nosso gasto calórico, não só durante o treino mas também depois no processo de recuperação nosso corpo continua gastando calorias para regenerar a musculatura, portanto um alto volume de treino além de maximizar a hipertrofia vai aumentar seu gasto calórico, o que é ótimo em um cutting.


2 DICA


Tenha um objetivo em mente, seja uma meta de percentual de gordura ou uma visão clara no espelho de como você quer ficar, independente do que seja tenha um objetivo em mente, fica muito mais fácil de seguir assim, acredite.


3 DICA


Use de estratégias para você não sentir muita fome, a fome é o pior inimigo de um cutting, quando ela bate mermão, tu pode ver 1kg de arroz seco com farinha que vc vai querer comer de uma só vez. Então para evitar que o excesso de fome te faça quebrar a dieta, pode abusar de vegetais,verduras, café ou a cafeína também são ótimos inibidores de apetite e até mesmo suplementar fibras como psyllium pode ajudar e muito no controle da fome.


Comente abaixo em que você sente mais dificuldade na hora de fazer um cutting ?

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